秋季來臨
心情也跟著染上濃厚的秋天氣息
但隨着氣溫的不斷下降，感冒將成為最流行的疾病而且此時感冒病毒特別強～
秋天空氣逐漸乾燥，溫度也比夏天低了許多，特別容易引起人體其他器官的一些反應，像是秋天的感冒特別容易咳嗽（我現在咳的很兇）
安教練提醒您～
1）發燒時別刻意運動，當你處於發燒階段，運動可能會降低你的免疫力，病得更厲害。
2）雖說運動越激烈、免疫力越強，但目前健康狀況還是以減輕身體壓力為主。因此降低平時鍛鍊強度，避免重訓，在跑步機上快走或是做些瑜珈都是很好的選擇。
3）要安排休息時間，在生病時運動，要注意水份補充與足夠的休息。
4）出入公共場所，務必要戴上口罩，以免傳染給別人（雖說傳染給別人才是快速康復的方法，喂～）
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